Treinador, modelo de condicionamento físico e autor de YES MAM! Seu músculo como um motivador, Nicole Chaplin projetou este treino para a parte superior do corpo para mulheres para ajudá-la a firmar e queimar os quilos de férias. Este treino é apresentado na página 37 da edição de novembro / dezembro de 2016 da Músculo e condicionamento físico dela revista. Siga Chaplin no Instagram @NicoleChaplin.
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