Coaches: Você já teve um cliente que perdeu 40 libras. e então desisti de você no próximo mês?
A perguntas retóricas, é claro. O que quero dizer é que todos podemos concordar que as pessoas que alcançam seus objetivos e obtêm resultados permanecem.
O problema com o estabelecimento de metas, no entanto, é que nem sempre é tão simples quanto acreditamos.
Prova: aquela cliente que diz que quer seu primeiro pull-up, mas nunca faz o dever de casa de puxar que você deu a ela. Ou o cliente que se compromete a aparecer cinco dias por semana e mal consegue duas vezes.
Pode ser confuso quando as ações do seu cliente não estão alinhadas com os objetivos pretendidos. É frustrante para você, o treinador, vê-los subir mês após mês até que finalmente parem, e é ainda mais frustrante para eles. Normalmente, isso leva a uma consciência culpada.
Eu aprendi que geralmente quando há uma divisão clara entre ação e intenção, é porque a verdadeira intenção do cliente não é o que eles pensam que é.
Huh? Por que as pessoas mentem sobre o que realmente querem?
Não é uma mentira, por si só. É mais sobre estar fora de sintonia com a realidade e com o que realmente será necessário para que eles atinjam esses objetivos. Outras vezes, é sobre se agarrar a um objetivo que eles costumavam ter, o tempo todo sem perceber que não é mais sua prioridade na vida.
Este foi exatamente o meu caso.
Depois de perseguir a meta da CrossFit Games por quatro anos, finalmente cheguei lá em 2014. Depois da minha experiência nos Jogos, uma vozinha na minha cabeça me disse que era hora de parar de competir, hora de parar de treinar naquele nível. Mas eu afastei aquela voz.
As pessoas me diziam para tentar de novo em 2015, e eu dizia a mim mesmo que seria louco se parasse agora. Então eu continuei treinando forte. Dito isso, eu não estava treinando tanto quanto no ano anterior. Basicamente, eu simplesmente não conseguia me importar. Resultou em uma tonelada de viagens de culpa auto-induzida. A verdade é que passei metade do ano me batendo emocionalmente.
Avançando para 2015: entrei na competição da Região Oeste de 2015 sentindo-me exausto. O resultado foi meu pior desempenho regional até o momento e uma lesão que encerrou minha competição mais cedo.
Vou poupar vocês dos detalhes dos próximos dois anos, mas demorei até 2018 para realmente chegar a um acordo de que não queria mais o que costumava querer. Eu não queria treinar seis dias por semana, várias horas por dia. Eu queria treinar cinco dias por semana durante uma hora e seguir minha carreira de treinador e escritor com mais foco.
Quando eu finalmente aceitei minha nova intenção - o momento em que descobri meu verdadeiro POR QUÊ para ir ao ginásio-Eu finalmente fui capaz de me libertar da frustração, da culpa e da sensação de que estava falhando constantemente. Eu poderia finalmente parar de me torturar, lutando contra mim mesma perseguindo um sonho que eu não queria mais. Essa aceitação me permitiu finalmente começar a gostar de malhar novamente.
Como coach, vejo esse mesmo conceito se manifestando em meus clientes o tempo todo.
“Eu não me importo em ganhar músculos.”E tudo bem.
Recentemente, tive um cliente que teve um verdadeiro sucesso ao melhorar seu nível de condicionamento físico. À medida que ela ficava mais em forma, as pessoas do programa de competidores na minha academia começaram a recrutá-la para treinar com eles.
Sentindo-se lisonjeada e animada com seu sucesso, ela se juntou.
Três meses depois, ela se encontrou com raiva e frustrada, mas não conseguia descobrir por que. Ela continuou a sair nos fins de semana para comer um hambúrguer e uma cerveja com o marido, mas não conseguia mais desfrutar da cerveja sem culpa. Ela era uma competidora agora com objetivos de se tornar mais magra, ganhando seus primeiros músculos e 150 lb. arrebatar, portanto, ela não deveria estar traindo sua dieta nas noites de sexta-feira, ela pensou.
Eventualmente, nós nos sentamos e discutimos o que ela estava passando.
Por que um músculo era tão importante para ela? Ela não teve uma resposta.
Nós cavamos um pouco mais fundo e, eventualmente, ela percebeu que não poderia se importar menos com um músculo-up. Ela percebeu um 150 libras. arrebatar era um número arbitrário que ela pensava que precisava acertar porque as outras garotas no programa dos competidores poderiam elevar esse número. Ela até percebeu que não estava disposta a comer tão bem quanto ela precisaria para perder 10 libras. e se tornar um pouco mais magro.
No momento em que ela admitiu isso para mim e para si mesma, sua energia mudou. Ela parecia aliviada e leve, como se um peso tivesse sido tirado de seus ombros. Ela finalmente foi capaz de se libertar das expectativas e metas falsas que havia criado para si mesma e que haviam deixado suas ações diárias desalinhadas com sua intenção e estavam causando-lhe um monte de turbulência interna e culpa.
Finalmente, ela poderia retornar à vida equilibrada que costumava ter na minha academia - uma vida em que aparecia cinco dias por semana, comendo de maneira limpa 80 por cento do tempo e desfrutando de uma bebida e pizza em uma noite de sexta-feira.
Quer se trate de aceitar que você não está disposto a fazer o que é necessário para competir no mais alto nível do esporte, perceber que não se importa em ficar forte o suficiente para ganhar músculos, ou perceber que sua família e compromissos de trabalho fazem impossível para você ir à academia cinco dias por semana, o conceito é o mesmo: encontrar sua verdadeira intenção o ajudará a conseguir mais do que você realmente deseja.
Embora eu não possa mais acompanhar nenhum dos melhores atletas de CrossFit, estou tão apto quanto preciso para minha vida. E muito mais feliz na academia. Enquanto isso, minha cliente - embora ela não treine mais com os concorrentes - ainda está mais em forma do que ela jamais imaginou que estaria na casa dos 30 anos e adora ir à academia quatro a cinco dias por semana. E o cara que aceitou três dias por semana é tudo que ele pode dar ao treinamento, porque ele prioriza sua família e sua carreira ao invés de dois dias extras na academia, pode finalmente estar em paz consigo mesmo e ainda ganhar forma no processo.
Por mais que eu ame o CrossFit, é o esporte perfeito da tentação que leva as pessoas a se desviarem de seu verdadeiro POR QUÊ. Existem tantos movimentos legais para aprender, e tantas pessoas adequadas para se esforçarem para ser mais semelhantes.
É exatamente por isso que acredito ser crucial que todos nós tenhamos tempo para olhar para dentro e descobrir o que realmente queremos, o que seria necessário para chegar lá e o que estamos dispostos a fazer ou desistir para alcançar esse objetivo. A partir daí, podemos descobrir nossa verdadeira intenção e traçar um plano, onde nossas ações se alinharão com essa intenção.
Mas aqui está a verdadeira chave: também precisamos aceitar e abraçar nossa intenção e nossas prioridades na vida.
Em outras palavras, relaxe e aceite o que você está disposto a dar. É deste lugar que resultarão resultados reais.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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