Os dias de descanso são importantes, mas para manter seu cérebro tão poderoso quanto seus músculos, não tire muitos dias de folga. O exercício ajuda a aumentar a quantidade de sangue que banha sua cabeça. E um estudo recente descobriu que adultos mais velhos em boa forma (entre 50 e 80 anos) tinham significativamente menos sangue fluindo em oito regiões cerebrais de massa cinzenta após 10 dias sem nenhum exercício.
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