Para acelerar sua perda de peso, abandone a carne e torne-se vegetariano, de acordo com um novo estudo publicado no Jornal do American College of Nutrition.
Pesquisadores na República Tcheca acompanharam 74 pessoas com diabetes tipo 2 por seis meses depois que eles aplicaram uma dieta vegetariana - vegetais, grãos, legumes, frutas, nozes e um iogurte por dia - ou um especificamente feito para tratar diabetes que incluiu 50% de carboidratos, 20% de proteína e menos de 30% de gordura por dia.
Eles examinaram os participantes no início do estudo, três meses e seis meses, e a dieta vegetariana foi quase duas vezes mais eficaz, com pessoas perdendo em média 13.7 libras. Os diabéticos perderam apenas sete libras em média.
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