Malhar enquanto é jovem pode mantê-lo saudável mais tarde na vida

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Yurchik Ogurchik
Malhar enquanto é jovem pode mantê-lo saudável mais tarde na vida

Você já sabe que ir regularmente à academia o mantém com a aparência e se sentindo melhor. Mas os treinos duros que você faz na juventude também podem ajudá-lo a se manter saudável mais tarde na vida, de acordo com um novo estudo publicado na revista Menopausa.

Os pesquisadores descobriram que um dos fatores na perda de altura após a menopausa - uma ocorrência comum, mas que tem sido associada a um maior risco de doença e morte - é a quantidade de exercícios que as mulheres faziam quando eram adolescentes. Mulheres que faziam exercícios extenuantes regularmente quando eram jovens perderam menos altura do que aquelas que não o fizeram, descobriu o estudo.

“Ter feito exercícios extenuantes regularmente, pelo menos três vezes por semana, na adolescência foi uma proteção para a perda de altura na vida adulta em nosso estudo”, disse o professor da SUNY e autor sênior do estudo, Jean Wactawski-Wende, PhD, em um comunicado à imprensa.

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Os pesquisadores mediram as alturas de mais de 1.000 mulheres e as mediram novamente cinco anos depois. As mulheres perderam em média 0.4 polegadas ao longo do período de cinco anos. As 70 mulheres que perderam mais de um centímetro de altura eram mais velhas, pesavam mais no início do estudo e tomaram mais corticosteroides, que são conhecidos por causar osteoporose.

A conexão entre atividade física e altura após a menopausa é provavelmente o fato de que o exercício ajuda a construir ossos mais fortes, de acordo com o comunicado de imprensa.

“Embora este estudo tenha sido feito em mulheres na pós-menopausa, há uma mensagem chave para as mulheres mais jovens: exercícios extenuantes na adolescência têm efeitos duradouros nos ossos mais tarde na vida”, diz Wactawski-Wende.

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