Uma parte superior do corpo forte, muita resistência e uma predileção por colocar pedras em seus sapatos e sujeira em todos os orifícios de seu corpo ...
Não faltam variações de cachos para esculpir um conjunto de tubos que faz girar a cabeça. A opção geralmente é a rosca direta com barra, enquanto vari...
Ryan Terry é o campeão físico masculino do Arnold Classic 2017. Parte da construção de seu bíceps infame e impressionante é executar bíceps rosca, não...
Estimular o crescimento do bíceps exige um pouco de pensamento inovador para veteranos de ginástica. E uma variação que muitas vezes é esquecida é a r...
