Se eu ganhasse um níquel para cada vez que uma pessoa me pedisse para "fazer um músculo", eu seria um cara rico. O engraçado é que, quando recebo esse...
Cachos com barra. Pregadores. Extensões. Pressdowns. No dia das armas, essas são algumas das nossas coisas favoritas. Mas esses movimentos são movimen...
Ainda não conhecemos alguém que leve a sério a boa forma e deseje ter braços flácidos e fracos. Na verdade, o mero pensamento de que tal levantador bi...
Para desenvolver um conjunto impressionante de bíceps, você precisa direcionar os músculos de todos os ângulos. Isso mesmo, dissemos músculos. O bícep...
O tríceps está entre os músculos mais subestimados do corpo. Os fisiculturistas tendem a se concentrar mais nos bíceps de perfil mais alto, enquanto o...
Want bigger, better biceps? Then just do barbell curls until you puke. Ha. If only it were that easy. According to some self-professed experts, someti...
Braços impressionantes não apenas parecem bons. Eles também servem a um propósito da vida real. Quando você consegue usar seus braços para mover seu p...
Você pode direcionar seu tríceps com um supino, mas só precisa de um pouco de sutileza. Dr. Jim Stoppani explica a maneira correta de realizar um supi...
Braços maiores e mais fortes não só parecem ótimos, mas também desempenham um papel crítico para ficarem mais fortes em seus levantamentos principais....
