Adicionar massa enquanto atinge os ganhos de força e um físico com o qual você está satisfeito pode ser difícil de obter. “As pessoas pensam que mais ...
Se seu desejo sexual é baixo e seu progresso está parando na academia, os hormônios podem ser os culpados. A testosterona, seu ativo de musculação, es...
Então, você saltou sobre um volume e ganhou uma tonelada de peso. O problema: a maior parte do peso que você engordou não eram músculos, era gordura. ...
Para muitas pessoas, uma alimentação saudável não é uma opção porque as opções saudáveis costumam ser mais caras. Mas existem maneiras de evitar ess...
Fruta, como qualquer outra coisa com açúcar, tem uma má reputação no negócio de físicos. O pensamento predominante por trás dessa histeria é que qualq...
Alimentos que aumentam os músculos são geralmente muito enfadonhos - afinal, leva uma quantidade significativa de tempo e energia para dar ao peito de...
Construir músculos tem tudo a ver com eficiência. De escolhas alimentares, a repetições, a correções pós-treino - a regra é: se isso vai te fazer cres...
Vamos enfrentá-lo: os feriados e as dietas não se dão bem. Claro, a temporada de férias é uma época de amor, paz na terra e celebração. (Caramba, dura...
O aumento de volume fora de temporada é quase uma tradição na comunidade do fisiculturismo. Quando a temperatura externa começa a cair, os levantadore...
