Para sobreviver e prosperar, nossos corpos precisam de água - contendo de 45 a 75 por cento, o que equivale a cerca de 10-12 galões. Parece muito, mas...
Técnica 1: o cozimento Cozinhar é simples, à prova de falhas e sem bagunça. Também é fácil assar grandes quantidades de uma vez, não deixa a cozinha f...
Existe algum benefício na nutrição intra-treino? -Phil T, Atenas, GA Depende de quanto tempo você está treinando e quais são seus objetivos. Caras que...
Aqueles que comeram uma dieta rica em grãos inteiros tinham mais ácidos produzidos por insetos benéficos e menos de uma bactéria conhecida por causar ...
P: Trabalho é uma loucura. Como posso manter minha dieta sob controle? -Jacob T., Brooklyn, NY UMA: Tem um plano. Anote o que você vai comer nas refei...
P: Posso comer queijo e ainda estar em forma? Por favor diga sim. -Hal D., Montpelier, VT O queijo pode fazer parte de um estilo de vida saudável quan...
Depois de uma sessão intensa em sua meca local do ferro, poucas coisas são tão atraentes quanto engolir um delicioso shake pós-treino. Aqui na FLEX po...
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Flex Wheeler era conhecido por alcançar mudanças drásticas em seu físico em menos de 10 dias. Uma razão para isso foi a implementação de esgotamento e...
