Se você está procurando bombear seu peito ou simplesmente melhorar seu físico, você veio ao lugar certo. A chave para ganhos constantes na academia é ...
Em dias em que a academia está lotada, a máquina aberta pode ser difícil de encontrar. Claro, você poderia trabalhar, mas negociar série após série co...
É normal continuar voltando para o que funciona para você. Ao fazer dieta, por exemplo, talvez você perceba que responde melhor à tilápia do que ao fr...
Você pode não ser capaz de ver, mas suas costas são vitais no que diz respeito à sua força, saúde e físico. Músculos das costas mais fortes equivalem ...
CrossFitters não inventou os carregadores do fazendeiro, provavelmente,. Mas CrossFitters certamente abraçou o conceito de agarrar peso pesado com amb...
This total-body circuit is equally effective on upper- and lower-body days. Once a week will get the job done, but if you're up to the challenge, work...
O situp com peso em declínio é uma abordagem mais difícil da crise clássica que incitará seus músculos centrais profundos para um pacote de seis unida...
O QUE É ISSO Este simples passeio na esteira testa sua força de preensão e fortaleza mental. Você andará em uma esteira, em um ritmo fácil, segurando ...
Depois de decidir entrar no meu primeiro show do Homem Forte, percebi que tinha muita força para ganhar. Aqui está o programa de 8 semanas que eu segu...
