Então, qual é o treino mais eficaz se você só tem 30 minutos para treinar? Adoro esta pergunta por vários motivos: Um, porque implica que a pessoa est...
Anos de treinos do Exército com pouco ou nenhum equipamento preparado, primeiro-tenente. Eleanor Baranofsky bem para quarentena. Agora, mais de um ano...
Um dos grupos musculares mais populares para treinar é o peito. Se você for como a maioria dos levantadores, o dia do peito cai na segunda-feira (tamb...
Não importa o esporte ou atividade, todos nós nos esforçamos de alguma forma para nos tornarmos mais rápidos, mais ágeis e ter uma melhor coordenação....
Você está pronto para o treino de perna de 1.000 Rep? Isso não é um erro de digitação. Não houve um zero extra adicionado no acidente. Este é um trein...
O dia sempre pode ser mais produtivo se você puder cuidar de duas coisas ao mesmo tempo. Quando se trata de malhar, desafiar seus músculos e queimar c...
Os treinos básicos medíocres produzem força central medíocre e desenvolvimento abdominal. O que define um treino básico “medíocre”? Alguns abdominais,...
Todos os que se concentram no condicionamento físico, seja a parte superior ou inferior do corpo, têm um objetivo comum: autoaperfeiçoamento. A intenç...
Procurando um treino adaptável de corpo inteiro para adicionar ao seu repertório? Não procure mais meu amigo. Este circuito de cima para baixo envolve...
