Aqui está o que você precisa saber .. Algumas pessoas levam a questão da profundidade longe demais. Ninguém se importa o quão fundo você pode chegar...
Aqui está o que você precisa saber .. Ensinar um levantador a convocar rapidamente toda a força disponível de uma paralisação é um estímulo de trein...
Na primeira e na segunda partes deste programa de três fases, descrevi os exercícios exatos que uso para a Fase de Força e a Fase de Volume. Agora, va...
Aqui está o que você precisa saber .. Uma ideia popular é que a porção excêntrica ou negativa de um elevador funciona principalmente causando mais m...
Aqui está o que você precisa saber .. Prensas de minas terrestres são um exercício eficaz de "meio-termo" entre o trabalho suspenso e verdadeiros ex...
“Pelo telhado, pelo telhado, pelo telhado.“Isso é o que eu ficava repetindo para mim mesmo enquanto me aproximava do bar carregado com 905 libras. Se ...
A única coisa que eu mais odiava quando estava crescendo era quando as pessoas olhavam para mim e só reconheciam uma coisa: "Uau, aquele cara é alto!”...
Alguns meses atrás, eu escrevi um artigo chamado Meus exercícios favoritos: músculo por músculo, onde eu compartilhei, você adivinhou, meus exercícios...
Há uma epidemia acontecendo no mundo agora que precisa ser interrompida. Ombros sendo destruídos, cotovelos estourados e testas sendo esmagadas. A epi...
