Ao revisar meu diário de treinamento de 2012, vejo que estive na academia 160 vezes, durante as quais levantei um total de mais de 1.6 milhões de libr...
Quando você for para sua academia comercial nesta segunda-feira, reserve um momento para observar seus colegas ratos de academia. Quantos você diria q...
Aqui está o que você precisa saber .. Ambos 5/3/1 e Hipertrofia de bomba reativa são planos de treinamento incríveis e eficazes, mas você deve decid...
Aqui está o que você precisa saber .. A maioria das pessoas não faz levantamento terra corretamente porque não se educou sobre como. Seus pés devem ...
O ato de agarrar uma barra acima da cabeça e puxar-se para cima até que seu queixo passe por cima dessa barra é muito difícil para a maioria das pesso...
No primeiro capítulo desta série, abordamos uma variedade de maneiras de transformá-lo em uma máquina pull-up e construir uma parte traseira que chame...
“Você tem que remar para crescer” é uma expressão favorita entre fisiculturistas e editores de fitness sem imaginação. Embora esse conselho possa ser ...
É um fato - sequências geralmente sugam mais do que aquele aspirador de pó Dyson legal que seus sogros compraram para você no Natal. Embora existam ex...
Todo cara quer uma mulher sexy, confiante e em forma em seu braço. Se você quer ajudar sua namorada ou esposa a mudar seu corpo de maneira eficaz, mas...