Coma seu peso corporal em gramas de proteína por dia. Para atletas, essa costuma ser a recomendação. Então, se você tem 150 libras., você deve comer 1...
Em um dia de treino normal, Rich Froning come algo em torno de 200 gramas de proteína, 500 gramas de carboidratos e 100 gramas de gordura - entre 3.5...
O mundo da nutrição está repleto de dietas diferentes e é seguro dizer que muitas delas dependem de regras que cercam o que você pode e não pode comer...
Kari Pearce é 5 vezes atleta dos CrossFit Games e ganhou o título de “America's Fittest Woman ™” em 2016, 2018 e 2019. Então, agora, ela é a melhor at...
No mundo acelerado de hoje, pode ser difícil obter refeições prontas ricas em nutrientes que correspondam aos objetivos atléticos. Preparar as refeiçõ...
Vimos o que Noah Ohlsen come quando treina, mas sempre quisemos dar uma olhada mais de perto na dieta do homem que ganhou o título de Homem mais apto ...
Quando Dr. Michael Mosley produziu o documentário da BBC Coma, rápido e viva mais em 2012, o jejum intermitente explodiu em popularidade como nunca an...
Rotulado como "O local de nascimento do jejum intermitente", sabemos que esses títulos são muitas vezes exagerados na internet, mas Leangains tem uma ...
A noção de que uma pessoa não pode ser forte sem comer carne pertence à mesma categoria que "dietas com baixo teor de gordura são as melhores" e "corr...
