Os músculos que você gosta são os músculos que você pode ver. Afinal, você quer ter grandes dorsais ou flexores de quadril fortes? Foi o que pensamos....
Quais exercícios vêm à mente quando você ouve tanquinho cinzelado? Flexões, abdominais, talvez uma prancha? E a imprensa Pallof? Provavelmente não, po...
O agachamento frontal é um movimento de agachamento excepcionalmente desafiador e altamente benéfico que difere drasticamente do agachamento de costas...
Existem muitas maneiras de levantamento terra - convencionalmente, com uma postura de sumô, usando uma barra de armadilha, com uma pegada de agarrar, ...
Os exercícios de peso corporal têm a reputação de serem fáceis, um mal necessário se você não tem uma academia em casa ou está preso nas férias sem eq...
Não se deixe enganar pela simplicidade dos dedos dos pés para os exercícios de barra - levantar os pés da extensão até a cabeça pode forjar abdominais...
Pular é muito mais do que ... bem, pular. O treinamento pliométrico pode melhorar sua coordenação de corpo inteiro, força geral, aptidão cardiovascula...
Um problema com os levantamentos olímpicos é que eles exigem muito tempo e habilidade para dominar. Portanto, a maioria dos frequentadores de academia...
Você não ouviu aqui primeiro, mas vale a pena repetir: treine suas pernas. O dia da perna pode ser uma experiência dolorosa que induz a DOMS, mas igno...
