Os músculos que você não vê têm um grande impacto sobre os músculos que você vê, e os flexores do quadril se enquadram nesta categoria. Embora não sej...
Os grandes lats servem a dois propósitos principais: eles apoiam a sua coluna durante os agachamentos, levantamentos terra e supinos e fazem você pare...
Há alguma verdade na expressão menos é mais. Mas às vezes mais é mais, e quando se trata de seleção de exercícios, a linha renegada é um excelente exe...
O impulso poderoso do quadril é essencial nos esportes de força. A habilidade de estocar com convicção leva a um levantamento terra e agachamento mais...
Um núcleo forte parece ótimo (supondo que sua dieta esteja sob controle), mas também é o ponto focal de todo o seu corpo. Então, sem um núcleo forte, ...
Quer você seja um levantador de peso, homem forte, levantador de peso, um CrossFitter ou fisiculturista, você sabe sobre os três principais - supino, ...
Poucos movimentos são tão dinâmicos e recrutam tantos músculos - a saber, os quadríceps, ombros traseiros, glúteos e núcleo - quanto o. É um dos dois ...
Se você já viu um conjunto abdominal desfiado, provavelmente notou um músculo serrilhado que fica sob as costelas e flui ao redor dos oblíquos. Este m...
O glúteo máximo - que é a sua bunda para os não iniciados - é o maior músculo do corpo. Mesmo se preencher um par de Wranglers não estiver no topo de ...
