Se você tem 5'8 "ou menos, temos boas notícias para você: você é melhor malhando. Quando se trata de levantar pesos, um cara mais robusto não tem que ...
Quantos ratos do ginásio você conhece que nunca parecem progredir, não importa o quão duro e consistente eles treinem? O fato lamentável é que conform...
Ao incorporar mais de uma parte do corpo em um esforço de equipe com exercícios compostos, você pode empurrar mais peso do que quando isola um único m...
Um debate popular sobre o treinamento de força é sobre o tópico de máquinas versus pesos livres: o que é melhor para adicionar placas de nova massa mu...
Garotos grandes - estamos falando de mais de 1,90 m e 225 libras - lutam mais do que um cara pequeno durante qualquer treino. Por que? Suas alavancas ...
Às vezes, os clássicos nunca envelhecem e são clássicos porque sempre haverá um tempo e um lugar para eles, não importa o quão antiquados eles se torn...
Se você girar entre apenas overhand, underhand e pullups de pegada neutra, então é hora de ampliar seus horizontes de treinamento - e provavelmente se...
Qualquer pessoa que já manipulou um kettlebell sob a supervisão de um bom treinador sabe que esses pesos de aparência primitiva podem ser ferramentas ...
O que é: Um treino de corpo inteiro, usando apenas seu peso corporal, que atinge todos os seus principais grupos musculares da cabeça aos pés, sem de...
