O agachamento é um dos exercícios de fortalecimento muscular mais eficazes, além de um dos movimentos mais comuns do dia a dia. Infelizmente, muitos d...
Não existe uma boa desculpa para não agachar. Sim, nós dissemos isso. Joelhos ruins, dor lombar, falta de equipamento - essas desculpas para não agach...
Se você quer pernas fortes, nem é preciso dizer que você não pode pular o dia das pernas. Mas e se você bater nas pernas religiosamente todas as seman...
Você tem seguido a mesma divisão de parte do corpo por um tempo agora, e apenas um desses dias é para pernas. Sim, mas eu acabo com isso, mano! Yeah, ...
O futebol é um dos esportes mais intensos e exigentes que existem. Com 11 jogadores constantemente perseguindo a bola em um campo de 110-120 jardas, v...
Há algo sobre a busca do "máximo" entre os homens que gera grandeza. Perseguir o que é visto como inatingível pelos outros nos alimenta, nos impulsion...
Esteja você estabelecendo recordes na academia ou indo para uma corrida, provavelmente já sentiu dores nos joelhos. Na verdade, a dor crônica no joelh...
À medida que o CrossFit e os exercícios funcionais focados no movimento se tornaram mais populares, muitos levantadores começaram a enfatizar os quadr...
O treinamento das pernas é punitivo, implacável e, às vezes, doloroso. Mas é nessa dor que o joio é separado do trigo quando se trata de levantadores....
