Tão eficazes quanto os movimentos de barra com carne e batatas, como agachamento e levantamento terra são para fortalecer sua metade inferior, existem...
Parece que os entusiastas do fitness e os atletas estão constantemente criando novos exercícios para facilitar o crescimento e melhor desenvolvimento ...
Por muitos anos, parecia que os caras só trabalhavam seus quadríceps se estivessem entrando no fisiculturismo e quisessem ter uma ótima aparência em u...
Obrigado Sísifo por Sissy Squats. Como punição por ser o astuto e desonesto rei da mítica cidade grega de Corinto, o deus Zeus forçou Sísifo a empurr...
Os levantadores tendem a se dividir em duas categorias: aqueles que agacham e aqueles que não. Os ocupantes, acredita-se, ganham mais músculos e forç...
Muito antes de governar o Golden State e superar os bandidos da tela grande, antes mesmo de ganhar o recorde de sete Mr. Títulos do Olympia, Arnold S...
Um grande problema com muitos deadlifters com quem trabalho é o bloqueio. Pode haver alguns motivos diferentes para isso, mas o motivo mais comum que ...
Fisiculturistas experientes sabem que há apenas uma regra rígida a seguir: “Não pularás o dia da perna.”(“ Tu deverás guardar seus pesos ”é um segundo...
“Se você não consegue ficar em pé com uma perna só, não precisa se agachar com duas”, diz o Dr. Jordan Shallow, também conhecido como "o Muscle Doc",...
