Siga estes princípios de treinamento de pernas e o plano de exercícios para construir pernas fortes e musculosas, de modo que você desejará usar short...
Agora você sabe que é possível fazer um ótimo treino de alta intensidade para a parte inferior do corpo em casa com o mínimo de equipamento, o que exp...
O agachamento é sem dúvida um dos melhores e mais eficazes levantamentos que existem. Este movimento composto ataca toda a parte inferior do corpo e a...
O treinamento das pernas é punitivo, implacável e, às vezes, doloroso. Mas é nessa dor que o joio é separado do trigo quando se trata de levantadores....
Dica rápida Porque você não tem que equilibrar a barra, a máquina Smith tambémé uma ótima maneira de fazer agachamentos com uma perna. Pergunta: Eu...
5 razões pelas quais os agachamentos são melhores do que os leg presses Botão pop-up para fechar a galeria 1 de 6 1 de 6 Salve o Rei do Dia da Pe...
No meio de uma pandemia, as coisas podem ficar difíceis no treinamento de hipertrofia quando você não tem uma boa academia para fazer um ótimo treino ...
A lenda diz que meio século atrás, você poderia pegar carona até Hollywood, alugar um estúdio e ser descoberto fazendo exercícios de supino na academi...
Na Idade de Ouro do fisiculturismo, os agachamentos foram batizados de “O Rei dos Elevadores”, e por um bom motivo; qualquer variação de agachamento q...
