Os exercícios não precisam ter um foco único. Faça a estocada de salto de 180 graus, por exemplo. Ao combinar a estocada (um movimento que fortalece o...
Os 10 melhores exercícios de peso corporal para treinar seus glúteos Botão pop-up para fechar a galeria 1 DE 11 1 de 11AzmanJaka / Getty Glute Wo...
O treino definitivo para bezerros para levantadores avançados Botão de popup para fechar galeria 1 OF 7 1 de 7Edgar Artiga Bezerros para vacas A ...
Porque você usa seus bezerros todos os dias para andar, você realmente precisa dar um choque neles para estimular o crescimento. É por isso que desenv...
Você já ouviu a frase "coxas de nabo?”Bem, é usado para descrever coxas que são fortemente desenvolvidas na parte superior, mas com pouco desenvolvime...
Mova os agachamentos, há um novo rei na cidade. O agachamento dividido búlgaro é o rei dos exercícios de pernas. Agora, eu sei o que você está pensa...
Dominar o movimento do agachamento acima da cabeça se traduz em um agachamento de costas mais forte. Para manter a coluna neutra ao agachar com as mão...
Acredite ou não, treinar os glúteos é a chave para levantar pesos, prevenir lesões e melhorar o desempenho em qualquer esporte que você pratique. Sabe...
Agora que você aperfeiçoou os movimentos avançados da parte inferior do corpo, como o agachamento parcial búlgaro, precisa aprender a engatinhar (tamb...