Os músculos oblíquos são um dos grupos musculares mais negligenciados e difíceis de crescer. Você sabe o que é preciso para obter um tanquinho sólido;...
Sua rotina usual de exercícios abdominais estava trabalhando muito bem - até que não era. Abs, como qualquer outro músculo, precisa de resistência pro...
Se você preferir bater um halter de 25 libras em seu pé do que fazer outra maldita compressão para treinar seu abdômen, temos o movimento perfeito par...
Ao treinar para uma barriga matadora, é seguro dizer que a maioria dos caras esquece ou raramente muda seus métodos de treino oblíquos. Esses músculos...
Vá a quase qualquer academia e você verá pessoas fazendo exercícios como abdominais e levantamento de pernas. Eles acreditam que estes são os melhores...
Não importa se você deseja obter seu cartão profissional de fisiculturismo ou simplesmente construir o melhor corpo na praia - abdominais são essencia...
Para a maioria dos caras, começar de baixo e trabalhar para cima é uma ótima estratégia ao treinar para um pacote de seis. Porque seu abdômen inferior...
Ao selecionar os exercícios básicos, a primeira coisa que você deve considerar é risco versus recompensa. Por exemplo: flexões podem realmente fazer s...
Seis estratégias secretas para conseguir um Six-Pack tonificado e cinzelado Botão de popup para fechar galeria 1 OF 7 1 de 7antondotsenko / Getty...
