Razão Não. 561 que um núcleo forte é essencial: Se você não consegue manter seu núcleo engajado enquanto realiza movimentos dinâmicos como levantament...
Não é um movimento fácil de fazer no início, mas vale a pena dominar o traje turco por sua capacidade de desafiar seu núcleo de uma forma que moviment...
Em algumas das minhas primeiras competições, os juízes me disseram que meu abdômen ficava ótimo quando flexionado, mas quando estava relaxado, dificil...
The TRX body saw manipulates your stability and challenges your core by restricting your core movement to maximize the effects of the exercise-which, ...
A marca registrada do condicionamento físico é um bom tanquinho, porque não só representa um certo nível de esforço na academia, mas também mantém uma...
Além de evitar que você entre em contato com o suor do irmão antes de você, ficar fora do chão enquanto trabalhava seu núcleo também pode poupar suas ...
Manter um peso acima da cabeça enquanto caminha pode parecer simples, mas a instabilidade que isso cria força você a trabalhar duro para manter uma po...
COMO FAZER 1. Comece em uma posição de prancha, apoiando-se nos cotovelos diretamente abaixo dos ombros. Procure fazer uma linha reta com seu corpo; ...
Como: Círculos de instrutor de suspensão Anexe um treinador de suspensão a um ponto de ancoragem resistente e estenda as alças de modo que fiquem a al...
