Os 20 minutos para exercícios abdominais intensos Botão de popup para fechar galeria 1 OF 7 1 de 7 Treino 1 Exercício 1: Bicicleta Crunch...
Rack Out: Lunge com kettlebells na posição frontal do rack e você treinará seu abdômen sem nem mesmo tentar. Abaixo na frente Lançar com o peso mantid...
Ficar em cima de bolas infláveis é uma maneira cara de treinar seu core. Mas você pode obter um treino ainda melhor (e mais barato) com exercícios c...
Abs direto: sinta a dor Botão pop-up para fechar a galeria 1 de 6 1 de 6 Sentir a dor Seu abdômen não é uma parte do corpo que precisa ser tratad...
A obtenção desse pacote de seis elusivos - o Santo Graal do treinamento para muitos caras - exige dedicação à dieta e ao treinamento. Felizmente, o eq...
Para este exercício, vamos primeiro agradecer ao homem com um dos melhores tanques-tanques de todos os tempos - Bruce Lee. Ao contrário da maioria dos...
Você pode pensar que fazer 100 abdominais por dia vai te dar um tanquinho rápido, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Para obter um pacote d...
A prancha se tornou uma prescrição pós-treino fácil, geralmente realizada por caras que estão mais preocupados em estabelecer o Recorde Mundial do Gui...
O objetivo do CrossFit é tornar as pessoas mais fortes, em forma e mais saudáveis. A maioria dos treinadores dirá que esculpir corpos de praia não é r...