Pense que você sabe tudo o que há para saber sobre design de programas? Todos estão familiarizados com os componentes básicos de um programa de treina...
Eu adoro treinar a parte inferior do corpo, então vou compartilhar alguns exercícios legais para você que se concentram principalmente na parte inferi...
Tenho uma confissão a fazer: adoro levantar pesos, mas não gosto de treinar os músculos da praia. Não é que eu odeie fisiculturismo ou treinar braços ...
Eu não ligo para fanáticos, especialmente do tipo saúde e boa forma. O tipo de pessoa cuja vida mudou com a descoberta da ioga ou do Pilates nunca me ...
“Vamos treinar ombros e tríceps hoje às 14h30”, escrevi em um e-mail sucinto para um de meus companheiros de levantamento de peso. Sua resposta foi es...
Qual é o teste final de força geral? É o supino? Milhares de determinados guerreiros do ginásio comercial certamente concordariam. E o levantamento te...
Este artigo é sobre como fazer os melhores exercícios de todos os tempos para construir costas ainda maiores melhorar. É um assunto favorito meu, que ...
A intensidade é um tema quente no mundo do ferro. As principais revistas de musculação parecem interpretar a intensidade do treinamento simplesmente c...
Parafraseando um homem sábio, "Pequeno, fraco e ferido não é maneira de passar pela vida.“Mas se você projetar seus treinos em torno dos exercícios er...
