O supino é um grampo diário no peito. Recruta fibras musculares em seu peito, tríceps, ombros e até mesmo nas costas. No entanto, ao pressionar de uma...
Mobilidade é uma palavra da moda relativamente nova de fitness, mas o conceito de mobilidade é tudo menos novo. Simplificando, a mobilidade é definida...
O levantamento terra romeno é um exercício que pode ser usado para desenvolver uma boa saúde do quadril e ações articulares, crescimento muscular (hip...
Este artigo explorará um dos movimentos de pressão acima da cabeça mais funcionais (e desafiadores). Se você decidir usar uma barra, kettlebells ou ha...
Quando se trata das costas, os músculos dorsais e superiores das costas recebem a maior parte da atenção - e merecidamente. Eles fornecem uma grande q...
A barra é uma excelente ferramenta de treinamento. Você pode carregá-lo com muito peso, controlá-lo com as duas mãos e realizar uma miríade de movimen...
O supino com halteres é como o irmão mais novo do supino com barra. Geralmente, os levantadores terão mais facilidade para configurar e controlar dois...
Para ratos de ginástica veteranos, as armadilhas são os novos abdominais. (Ter abdominais ainda é bom, no entanto) Isso porque grandes armadilhas, que...
A menos que você seja geneticamente talentoso, a maioria das pessoas tem um grupo de músculos teimoso que se recusa a crescer - e há razões legítimas ...
