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Pesquisa em The Journal of Strength & Conditioning Research mostra que tomar whey protein antes, durante e depois do treino pode ajudá-lo a manter os ...
Se há algo sinônimo de Halloween, é uma guloseima - e para a maioria dos mortais, a guloseima preferida vem na forma de algum tipo de doce. De barras ...
A insulina é um dos hormônios mais importantes quando se trata de construir um físico melhor. Ele desempenha um papel no metabolismo da gordura e dos ...
Pavel Ythjall / M + F Magazine Pavel Ythjall / M + F Magazine Bulking, como comumente entendido, é B.S. Já dissemos, e é hora de você aceitar também....
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Caro M&F, Estou falando sério sobre ficar maior, mas gosto de sair e tomar alguns drinques com meus amigos todas as semanas. Isso vai prejudicar meus ...
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Sua cozinha está abastecida com pacote após pacote de carne seca? Provavelmente não, mas existem vários motivos pelos quais você pode querer mudar iss...
