Percebi que um dos meus braços é definitivamente mais fraco que o outro. Qual é a melhor maneira de compensar essa diferença de força? “É muito comum ...
Este rápido treino HIIT da treinadora Jenny Schatzle trabalha vários grupos musculares enquanto eleva sua frequência cardíaca. Ele segue a fórmula "A ...
Amanda Serrano é uma boxeadora profissional e a atual campeã peso galo feminino da WBO. Ela também é a única boxeadora a ganhar títulos mundiais em ci...
Os dois treinos de quatro escalonamentos a seguir são cortesia de dois experientes especialistas em fitness. São Juliana Malacarne, tricampeã do Olymp...
Fazer com que os minutos cardiovasculares voem pode parecer impossível quando você está no meio dos ciclos de velocidade e suas pernas estão se transf...
Todo mundo adora uma boa sessão de treinamento intervalado de alta intensidade, e a variação do exercício é a chave para um melhor desenvolvimento mus...
Ter um colega de academia dá a você mais do que apenas uma oportunidade de ficar em dia com as últimas fofocas - é uma chance de melhorar seu condicio...
Para abdominais fortes e sexy, você sabe que precisa pensar além de esmagar o dia todo e segurar pranchas por um minuto. Os músculos que compõem o seu...
Se você notou que seus ombros e parte superior das costas estão arredondando para a frente, não se preocupe. É um problema comum com algumas soluções ...
