Nenhuma outra parte do corpo apresenta o dilema de treinamento dos músculos da panturrilha. Eles são notoriamente difíceis de desenvolver, especialmen...
Se você sofre de joelhos que parecem ter sido espancados com uma chave de roda escaldante, você não está sozinho. Um estudo da Gallup-Healthways desco...
Nada mata um treino como a dor e o aperto que uma cãibra pode causar. E se você está levantando pesos, correndo sprints ou dando voltas na piscina, vo...
Poucos exercícios são tão impressionantes quanto o agachamento com pistola. Este único movimento pode trabalhar sua força, equilíbrio e flexibilidade....
O QUE É ISSO Um desafio brutal de agachamento de cinco semanas de Andrew Triana, co-proprietário do Performance Vibe, que irá testar sua força e resis...
Combinar o levantamento terra Kettlebell Romeno e um agachamento de taça é uma jogada inteligente. Você atinge os isquiotibiais, glúteos e músculos da...
Em teoria, a vida é um grande treino para os glúteos: ande sempre que possível. Use escadas em vez de elevadores. Ative os glúteos apertando-os um de ...
Gerações de professores de ginástica e treinadores de atletismo provavelmente tiveram boas intenções quando nos colocaram um pé sobre o outro e tocamo...
Algumas pessoas nascem com dinheiro, algumas pessoas nascem com um intelecto incrível, e há aqueles que foram abençoados com bezerros enormes. Você nã...
