O que é isso Um desafio infernal infernal de supino criado por Jim Smith, C.P.P.S., proprietário do Diesel Strength and Conditioning - que testa a for...
Se você estiver procurando por uma forma de cardio que o fará sugar o fôlego sem punir as articulações, não procure além da máquina de remo, também co...
Esqueça o que quer que aquele maldito marmota diga - em março, o solo já derreteu o suficiente na maioria dos lugares para você sair e começar a suar....
O que você está fazendo atualmente para o seu abdômen? Algumas séries de finalização no final do treino? Um ou dois exercícios duas vezes por semana? ...
Para a maioria das pessoas, St. O Dia de Patrick pode não ser necessariamente o feriado mais saudável - afinal, é basicamente sinônimo de cerveja nos ...
A musculação é um dos movimentos mais durões do CrossFit. Em um segundo você está balançando abaixo dos anéis ou da barra - e no próximo, você está em...
1) CIRCUITO TAPETE ROLANTE 1 minuto.; velocidade: 3.0-4.0; inclinação: 12.01 minuto.; velocidade: 5.0-7.0; inclinação: 6.01 minuto.; velocidade: 9.0-1...
Você conhece o velho ditado: o casal que treina junto fica junto. Pelo menos, temos certeza de que é assim .. É por isso que neste Dia dos Namorados,...
Vá da esteira para o ferro de bombeamento; o tempo na parte da esteira corresponde ao segmento de força. Faça 3 rodadas (Piso 1, Piso 1, etc.), cada u...
