Já faz um tempo desde que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) invadiu o cenário do fitness e começou sua obstinada aquisição do univ...
Hard-gainers ou ectomorfos acreditam que é difícil para eles construir músculos por causa da genética. Mas, na maioria das vezes, eles estão treinando...
Os melhores atletas e fisiculturistas do mundo não nasceram com força sobre-humana e abdominais bem definidos. Em um ponto, eles eram exatamente como ...
Já se passaram mais de quatro décadas desde que Arnold Schwarzenegger venceu o último de seus sete Mr. Os títulos do Olympia em 1980, mas os exercício...
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Surpresa: os tríceps realmente constituem a maior parte do seu braço (não importa quantas ondas de bíceps você faça). “Os tríceps são os grandes motor...
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Para o entusiasta do fitness, é um ótimo momento para estar vivo. Estamos no auge da era da informação da indústria, com supostamente novas técnicas d...
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