10 exercícios de saco de areia para força total do corpo Botão pop-up para fechar a galeria 1 DE 11 1 de 11EXTREME-PHOTOGRAPHER / Getty Images Pe...
Em círculos de fortalecimento muscular, pular corda é quase tão impopular quanto a barra pullup e pelo mesmo motivo - porque você pode parecer uma fer...
Se você treiná-los com a intensidade e o tempo que eles merecem, os quadríceps podem ser empecilhos. Infelizmente, a maioria dos fisiculturistas nunca...
Pergunta: Já que eu descanso cada parte do corpo por 3-4 dias antes de bater novamente, posso fazer musculação todos os dias? Responder: “Estou incli...
Como o descanso durante o treinamento com pesos pode ajudá-lo a atingir seus objetivos? Bem, ao descansar ou fazer uma pausa de 10 a 15 segundos entre...
A força é um componente fundamental do condicionamento físico, é uma combinação de velocidade e força. Potência é a capacidade de gerar grandes quanti...
Eu faço apenas agachamentos frontais. Estou perdendo algum benefício do agachamento nas costas?-SEAN W., ARLINGTON, TX Se você vai se concentrar em ag...
Qual é o seu treino de panturrilha mais recomendado para fortalecê-la? Tenho 6'3 ”e luto com a síndrome da panturrilha pequena.”- Zakk McCarthy Se v...
Com base no título, você pode estar esperando algum aquecimento elaborado de puxadores de banda e exercícios do manguito rotador, mas não é o caso. Em...
