Quando se trata de recuperação muscular, um método que se tornou onipresente nos últimos anos é o rolo de espuma, e por um bom motivo. O enrolamento d...
“Passe pelo set. Passe pelo set. Passe pelo set."Isso geralmente é o que passa pela sua mente ao tentar atingir um número alvo de repetições. O proble...
A ciência e a pesquisa extensivas validam que os exercícios de corpo inteiro, com intervalos de treinamento intervalado de alta intensidade, são altam...
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