Rolar a espuma não é uma tendência nova e se você tem a mentalidade de que é para todos, mas você está perdendo uma das ferramentas mais eficazes à su...
O alongamento antes e depois de um treino pode ajudar a aquecer um músculo antes de uma série difícil e melhorar a circulação para uma melhor recupera...
Há uma boa chance de você estar em quarentena em casa agora, graças à pandemia do coronavírus, e não há como negar que isso pode afetar sua saúde físi...
Seus esforços na academia não significam jack se você não deixar seu corpo se recuperar. Sim, aquela hora que você gasta bombeando ferro é necessária ...
As pessoas levantam peso por vários motivos, seja para aumentar a massa, força, potência ou algum outro fator. E a maneira como eles alcançam seus obj...
Treinos de peso corporal? Você já deve estar pensando, como isso pode ser difícil ... e eles podem realmente construir qualquer músculo? Deixe de lado...
O haltere não recebe crédito suficiente ao lado de seu parente mais popular, a barra. Mas o treinamento com halteres tem muitas vantagens sobre o trei...
Se você está tentando esticar a fita métrica e inclinar a balança com mais massa muscular, terá que fazer muito mais do que treinar duro. Você vai ter...
O treinamento de peso corporal em muitos círculos é subestimado e esquecido. Diga a qualquer rato de academia que você treina, e a primeira pergunta q...
