Uma parte superior do corpo grande e forte sempre foi a base para fisiculturistas e entusiastas do fitness. De um peito largo a um par de ombros redon...
Normalmente, quando alguém aspira ter um pacote de seis melhores - ou um pacote de seis, ponto final - ele ou ela o faz com um senso de urgência. Pres...
Existem muitos motivos pelos quais o seu progresso no condicionamento físico está piorando. Quer tenha a ver com escolhas nutricionais pobres, uma est...
Discordamos daqueles que dizem que os levantamentos olímpicos são muito técnicos. Sim, eles exigem uma rara combinação de velocidade, potência, coorde...
Tirar uma folga da academia é algo que ninguém quer fazer, mas às vezes, é inevitável. Seja devido a uma lesão, férias prolongadas ou algo como a pand...
Muitos de nós provavelmente estamos pensando a mesma coisa: quando nossa academia reabrir e passarmos por baixo da barra, o peso que levantamos facilm...
Os bezerros representam um grande dilema para muitos quando se trata de criar um físico completo e equilibrado. Eles estão entre os músculos mais difí...
Depois de definir alguns objetivos, deve ser fácil entrar no ginásio, marcar o seu plano de nutrição e atingi-los, certo? Bem, nem sempre é o caso. En...
Você faz ou quebra seu treino antes mesmo de começar. Antes de agarrar a barra e antes de empilhar os pratos, você precisa aquecer seu corpo para dar ...
