O treinamento do braço de Arnold pode ser dividido e discutido em termos de macro princípios (séries, repetições e quaisquer outras práticas não espec...
Somos todos adultos aqui, mas vamos enfrentá-lo, às vezes esquecemos algumas das lições mais simples que aprendemos quando crianças. Um deles são as m...
Quando alguém pensa em musculação, normalmente é o bíceps que vem à mente. Quando eles pensam em ser magros, o grupo muscular popular associado a isso...
Se você treiná-los com a intensidade e o tempo que eles merecem, os quadríceps podem ser empecilhos. Infelizmente, a maioria dos fisiculturistas nunca...
O exercício deve ser um alívio do estresse, não algo que crie mais tensão em sua vida. Se tudo correr bem, você sai da academia sentindo-se revigorado...
Construir um corpo de sonho leva dias, semanas e meses de trabalho persistente na academia e seguir uma dieta limpa. Podemos lançar todos os ditados d...
Quando estamos em um hiato na academia, precisamos cuidar da parte superior do corpo. Treinar músculos posteriores, como costas, músculos escapulares ...
É provavelmente o conselho mais amplamente compartilhado que você ouve na academia - "levante grande para ficar grande.”O pensamento convencional diz ...
Todo mundo quer se destacar, e os frequentadores da academia não são exceção. Queremos ter o equipamento de treino certo, beber o batido pós-treino ce...
