A maioria dos corredores nunca pegaria uma trilha ou estrada sem primeiro alongar seus quadris, tendões e quadríceps. Isso é especialmente importante ...
A flexão é, sem dúvida, o melhor exercício para a parte superior do corpo para seu investimento. Quando executado corretamente, ele fortalece o peito,...
Supino, supino inclinado, mergulho e haltere. Esses são os quatro movimentos que Arnold Schwarzenegger usou para desenvolver um baú que é considerado ...
PERGUNTA Eu sou um hardgainer quando se trata de empacotar a massa peitoral. Qual é o seu conselho para quebrar as barreiras para construir um baú mai...
Tem sido repetido que quando se trata de seu físico, seu peito é a peça central de seu visual. Tenho certeza de que você já viu muitas vezes na academ...
Com o clima de verão ainda persistente, preparar os braços e o peito para a praia é a principal prioridade. Então, como alguém deixa a parte superior ...
Fique grande ou fique forte. Muitos caras pensam que o estilo de treinamento tem que ser uma escolha preta ou branca: exercícios de musculação de alto...
Construir um peito forte é vital para qualquer rotina de exercícios, especialmente se você está apenas começando. Ter um grande peito musculoso não só...
Temos poucas dúvidas de que você já fez uma série (ou cem) de halteres antes e provavelmente também ouviu falar do supino. Ambos são movimentos básico...
