Em primeiro lugar, deixe-me esclarecer algumas das merdas habituais que você ouve sobre o leite em geral: O estudo da China Este estudo sacudidor de l...
Carboidratos para síntese de proteínas Para levantadores naturais, é difícil construir músculos em uma taxa ideal quando você não consome carboidratos...
Perca a gordura, mantenha os músculos Você deve esperar perder algum músculo ao fazer dieta para perda de gordura? Bem, os fisiculturistas, especialme...
Hum, Dave, você está bem? Dave se sentiu bem quando chegou ao ginásio. Mas no meio do treino, metade de seu rosto começou a ficar dormente. Então sua ...
A alta ingestão de proteínas é o segundo elemento mais importante para fazer uma mudança positiva em seu físico, tanto durante a fase de perda de gord...
Remover um nutriente de sua dieta (carboidratos ou gordura) não faz você perder gordura se estiver consumindo um excedente calórico. Para perder gordu...
Mmm, cheira a .. Macarrão com queijo Rosas Pés Biscoitos Damascos Aquele cheiro de gente velha Com base nesta lista, você pode imaginar que eu esta...
Preencha as lacunas, obtenha os ganhos Uma das perguntas mais comuns que recebemos aqui no T Nation é: “Quais suplementos devo tomar?” Isso, claro, de...
Esses muffins contêm 17 gramas de proteína cada. Você não só pode encaixá-los em suas macros diárias, como também obterá muitos benefícios com eles. S...
