Então você ingressou em uma academia (ou talvez construiu a sua própria) e se dedicou a aumentar os ombros? Incrível - você veio ao lugar certo. Reuni...
Se o mais perto que você chegou de uma parada de mão foi cair de joelhos, não se preocupe - até mesmo Brent Fikowski, o segundo colocado nos Jogos Cro...
Quer você queira admitir ou não, ombros largos e fortes dizem muito sobre uma pessoa antes mesmo de ela falar. Com uma estrutura robusta ampliada por ...
O crescimento do meu ombro parou. Eu faço um exercício para cada parte do deltóide por três a quatro séries de 12 a 15 repetições. Isso é suficiente?-...
Contanto que você esteja treinando armadilhas superiores para aquele visual de Dwayne Johnson, é uma boa ideia acertar as outras duas partes dos múscu...
Flexões de mão são um exercício que os CrossFitters adotam e os não-CrossFitters geralmente ignoram. Isso precisa parar. “Como um movimento da parte s...
Das muitas realizações de Arnold Schwarzenegger, esta não tem uma classificação particularmente alta. Ainda assim, não só lhe permitiu nomear um exerc...
No dia do ombro, muitos levantadores contam com velhos clássicos para desenvolver as balas de canhão. Tudo isso é bom e elegante, mas muitas vezes vem...
Ombros largos e bem desenvolvidos são a parte indiscutível da anatomia que acrescenta mais ao físico do que qualquer outra parte do corpo. Os benefíci...
