Existem outras maneiras de treinar armadilhas além de encolher os ombros?-KYLE W., SANTA FE, NM Uma ótima maneira de treinar as armadilhas é com eleva...
Você se acha um fodão na academia. Você treina pesado e pesado, sem ser perturbado pela comoção enquanto seus fones de ouvido tocam Aerosmith e a músi...
Içar pesos pesados acima da cabeça para construir delts tipo bala de canhão pode significar um desastre para caras com lesões pré-existentes no ombr...
O problema Você treina os ombros religiosamente todas as semanas, mas não está progredindo, está constantemente com dor e está pronto para abandonar o...
Desde a M&F os leitores têm gostado da minha série de exercícios que considero “essenciais” para quem quer construir e esculpir um físico completo, de...
Construir ombros melhores e maiores nem sempre requer uma academia e pesos pesados. Experimente este treino de banda de resistência que trabalha os mú...
A dor no ombro ataca até mesmo os melhores atletas. E quando isso acontece, você para de se exercitar, para de levantar pesos e sua vida se transforma...
Construir grandes armadilhas é uma necessidade para uma parte superior do tronco simetricamente esculpida, e a maioria dos caras costuma dar atenção a...
Para a maioria das pessoas, o levantamento lateral convencional não fornece estimulação suficiente, porque você não sente muita tensão no deltóide até...
