Não importa o quanto eu lute contra isso como treinador, eu entendo: alguns movimentos são apenas percebidos como mais sexy do que outros. Flexões de...
Coaches: Você já teve um cliente que perdeu 40 libras. e então desisti de você no próximo mês? A perguntas retóricas, é claro. O que quero dizer é que...
Se você continua no banco e sente que está atingindo um platô, ou mesmo se está vendo progresso, mas deseja adicionar um pouco de tempero ao seu trein...
Um exercício de combinação é o emparelhamento de dois exercícios em um. Os exercícios combinados ajudam a construir músculos, queimar calorias e melho...
Olá, sou Emily Beers e sou viciada em telefone. Eu sempre soube disso sobre mim, mas (confissão) não tive como esconder no ano passado, pois meu telef...
O maior erro do novato: um atleta termina de levantar e começa a descarregar sua barra. Ele tira os dois 45 libras. placas de um lado da barra, deixan...
Todos nós cometemos erros. Às vezes, vamos muito duro em um primeiro evento e nos queimamos para o resto do concurso. Outras vezes, tentamos ir muito ...
Isso é NÃO um artigo destruindo o impulso do quadril na barra. Bret Contreras, PhD, CSCS, também conhecido como "The Glute Guy" popularizou o exercíci...
Deadlifting torna você mais forte. Agachar torna você mais forte. Quebrar recordes pessoais significa que você é mais forte. No entanto, todo esse tr...
