Supondo que você não está comendo em um cocho, você é seletivo sobre os alimentos que consome e se exercita de forma consistente, você pode ficar perp...
Quem pode culpar você se você engordar neste feriado? Você tem jantares em família intermináveis no Dia de Ação de Graças, uma festa festiva no Nata...
A maioria das pessoas sabe o básico sobre como maximizar a perda de gordura: tome os suplementos certos, beba bastante água, equilibre proteínas, carb...
Claro, você pode mover um grande peso, mas você pode arrancar uma alavanca dianteira? Não zombe porque é um movimento de peso corporal. Se você não co...
Você provavelmente não está surpreso ao ouvir que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) aumenta sua frequência cardíaca e elimina gordu...
O levantamento terra com barra aumenta a força total do corpo, visando a parte inferior e superior das costas, isquiotibiais, quadríceps, armadilhas e...
Embora seja conhecido por seu abdômen, Ryan Terry também tem um dos melhores físicos versáteis na indústria de fitness. Aqui, o campeão físico masculi...
É possível ganhar força enquanto me inclino? Se não, quanto mais eu preciso comer? -Francis A., St. Louis, MO Sim é possivel. Ganhar força tem a ver c...
Quais são alguns bons substitutos para empurrões de trenó?-Ben L., Camden, NJ Uma opção é agachar-se e empurrar o cinto de uma esteira desligada com a...
